Jak dlouho nejíst po čištění zubů?
Důvody, proč čekat s jídlem po čištění zubů
Bez pochyby, každý z nás se alespoň jednou v životě setkal se situací, kdy po vyčištění zubů ihned následovala krásně upravená hostina. A jakmile jste kousli do lahodného pokrmu, tento úžasný pocit čistých zubů zmizel. Tuto zkušenost jsem na vlastní kůži zažil nespočetněkrát. Na jedné straně, ona chuť jídla je tak slábá a na druhé straně, po pár hodinách se začnete cítit tak, jako byste si zuby vůbec nečistili. A já se vždy ptával, je nějaký konkrétní časový rámec, který bych měl respektovat mezi čištěním zubů a jídlem?
Překvapivě tato otázka není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát na první pohled, a odpovědi se výrazně liší. Mnozí dentální odborníci doporučují čekat alespoň 30 minut po vyčištění zubů, než začnete jíst. Někteří dokonce tvrdí, že bychom měli počkat celou hodinu. Proč? Je to dáno tím, jak funguje pasta na zuby a jaké procesy se dějí v našem ústech během a po čištění zubů.
Vliv pasty na zuby na vaše jídlo
Pasta na zuby obsahuje fluorid, který je důležitý pro ochranu zubů. Flourid se vstřebává do zubní skloviny a pomáhá ji posílit a zvyšuje její odolnost vůči kazu. Když najednou povolíte ústům přístup k jídlu hned po čištění zubů, fluorid nemá dostatek času proniknout hluboko do skloviny. To znamená, že jste ztratili hlavní přínos, který zubní pasta nabízí.
Existuje také další věc, kterou byste měli mít na paměti - pH ve vašem ústech. Když jíte, mnoho potravin má schopnost snížit pH hodnotu ve vašem ústech. Proč je to problém? Pokud jíte hned po vyčištění zubů, ústní prostředí je stále v zásadité fázi kvůli právě proběhlému čištění zubů. Když strávíte jídlo, způsobíte rychlý pokles pH, což může vést k poškození zubů.
Výhody čekání s jídlem po čištění zubů
Počkat s jídlem po vyčištění zubů znamená, že dáváme fluoridu čas k tomu, aby se vstřebal do skloviny. Znamená to také, že umožňujeme pH hodnotě ve vašem ústech se vyrovnat přirozeně. A tak, i když jste hladoví, zkuste si počkat alespoň půl hodiny až hodinu před jídlem. Vaše zuby vám poděkují!
Rád bych zde sdělil jednu výjimku. Pokud jste skutečně velmi hladoví a nemůžete čekat, je jediná výjimka voda. Neváhejte se napít vody okamžitě po vyčištění zubů, voda nemá na tento proces žádný vliv. Možná si dokonce připadnete jako šampion po čištění zubů, když budete pít čistou vodu. Fakt, že Max můj pes skáče na mě se svým oblíbeným míčkem ve chvíli, kdy mám ve svých ústech plnou sklenici vody, moji koncentraci napomáhá.
Jak dlouho čekat s jídlem po čištění zubů v noci
Čištění zubů před spaním je pro naše zuby vysoce důležité. Během noci naše sliny nepracují tak efektivně a naše zuby jsou tak více náchylné k poškození. Proto je dobré se po vyčištění zubů před spaním vyhnout jídlu. Pokud opravdu musíte jíst, měli byste poté znovu umýt zuby.
Mám malou historku z vlastního života, která s tím souvisí. Nedávno jsem měl takový hlad v noci, že jsem se rozhodl připravit si něco malého k snědku. I když jsem si zuby před tím vyčistil, po jídle jsem si je musel znovu vyčistit. A nejen jednou, ale po každém kousku jídla, který jsem snědl. Můj pes Max se na mě díval s očima plnými údivu a nemohl pochopit, proč stále chodím z kuchyně do koupelny a zase zpět.
Vliv čištění zubů na chuť jídla
Posledním, ale neméně důležitým bodem, který bych chtěl zmínit, je to, jak čištění zubů ovlivňuje chuť jídla. Pokud jste někdy jedli hned po vyčištění zubů, pravděpodobně jste si všimli, že chuť jídla je poněkud... nestandardně. To je způsobeno složkou, kterou najdeme v mnoha zubních pastách - sodný lauryl sulfát. Tato chemická sloučenina je zodpovědná za pěnivost pasty, ale má také vedlejší účinek - potlačuje chuťové buňky, které reagují na sladké, a zároveň zvyšuje citlivost buňek, které reagují na hořké chutě.
Proto, pokud si umyjete zuby a potom jedete třeba pomeranč, může se vám zdát, že je příliš hořký. Podobně, pokud ráno po vyčištění zubů popíjíte kávu, chutná vám více hořce než obvykle. A to je další z mnoha důvodů, proč bychom měli počkat alespoň půl hodiny až hodinu před jídlem po vyčištění zubů.
Závěrem bych chtěl říci, že čištění zubů je nesmírně důležitý zvyk, který bychom měli všichni dodržovat. Ale stejně tak je důležité vědět, kdy a jak jíst po vyčištění zubů, aby bylo zachováno naše zdraví a pohoda. Na základě všeho, co jsem napsal, bych doporučoval čekat alespoň půl hodiny až hodinu po vyčištění zubů, než začnete jíst. A pamatujte, stejně jako můj pes Max, který čeká na svůj míček, také vy můžete počkat na své jídlo. Vaše zuby vám budou vděčné!